Κάνναβη: οι επιπτώσεις και τα συμπτώματα της χρήσης
Στην αρχή χαλαρώνεις και κοιμάσαι πιο εύκολα. Με τον καιρό, το τσιγάρο γίνεται προϋπόθεση. Τι κάνει η κάνναβη στη μνήμη, στον ύπνο και στη διάθεση.
Έντεκα το βράδυ. Η μέρα ήταν μεγάλη και το κεφάλι δεν λέει να ησυχάσει. Ανάβεις ένα τσιγάρο για να κοιμηθείς, όπως χθες και προχθές. Πριν σβήσεις το φως, γράφεις στο κινητό «χόρτο επιπτώσεις».
Δεν ψάχνεις κήρυγμα. Θέλεις μια απλή, τίμια απάντηση: τι κάνει η κάνναβη σε σένα. Εδώ θα βρεις τι λένε οι έρευνες. Τι θα κάνεις με αυτά, το αποφασίζεις εσύ.
Κάνναβη: τα άμεσα συμπτώματα
Λίγο μετά το τσιγάρο, πολλοί νιώθουν πιο χαλαροί ή πιο χαρούμενοι. Ο χρόνος μοιάζει να κυλά αλλιώς. Ανοίγει η όρεξη.
Την ίδια ώρα, η σκέψη και η μνήμη θολώνουν. Οι κινήσεις και οι αντιδράσεις αργούν. Γι' αυτό κάνναβη και τιμόνι δεν πάνε μαζί. Η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα. Αν νιώσεις πόνο στο στήθος, κάλεσε το 166.
Σε κάποιους φέρνει άγχος, καχυποψία ή πανικό. Συμβαίνει πιο συχνά με μεγάλη ποσότητα ή με δυνατή κάνναβη.
Όταν γίνεται συνήθεια: μνήμη, προσοχή, άγχος
Ένα τσιγάρο πού και πού δεν είναι το ίδιο με ένα κάθε βράδυ. Οι δυσκολίες συνδέονται κυρίως με τη συχνή χρήση, για μεγάλο διάστημα.
Η μνήμη και η προσοχή. Χάνεις τον ειρμό στη μέση μιας κουβέντας. Διαβάζεις το ίδιο email δύο φορές. Η συχνή χρήση συνδέεται με δυσκολίες στη μνήμη, στη μάθηση και στην προσοχή.
Η όρεξη για πράγματα. Ίσως τα σχέδια μένουν όλο για αύριο. Η έρευνα δεν έχει δείξει καθαρά αν φταίει η κάνναβη. Αξίζει όμως να το προσέξεις στη δική σου ζωή.
Το άγχος. Αυτό που ξεκίνησε για να ηρεμείς, κάποτε φέρνει το αντίθετο. Άγχος, καχυποψία, η αίσθηση ότι οι άλλοι σε κοιτάζουν περίεργα.
Κάνναβη και ύπνος: «ένα τσιγάρο για να κοιμηθώ»
Στην αρχή, η κάνναβη μπορεί πράγματι να σε βοηθά να αποκοιμηθείς. Με τον καιρό όμως το σώμα συνηθίζει. Για το ίδιο αποτέλεσμα, χρειάζεσαι περισσότερο.
Κι ένα βράδυ χωρίς αυτό, ο ύπνος δεν έρχεται. Στριφογυρίζεις ως τις τρεις. Βλέπεις έντονα, παράξενα όνειρα. Έτσι το τσιγάρο βοηθά όλο και λιγότερο. Γίνεται όμως προϋπόθεση για να κοιμηθείς.
Οι έρευνες περιγράφουν αυτόν τον κύκλο. Όταν προσπαθείς να σταματήσεις, ο κακός ύπνος είναι συχνά αυτό που σε γυρίζει πίσω. Κάποιοι τότε βάζουν στη θέση του ένα ποτό, για να κοιμηθούν.
Η πιο δυνατή κάνναβη και η ψύχωση
Η κάνναβη που κυκλοφορεί σήμερα είναι συχνά πολύ πιο δυνατή απ' ό,τι παλιότερα. Η ουσία που σε «φτιάχνει» λέγεται THC. Στην Ευρώπη και στις ΗΠΑ, η περιεκτικότητά της έχει ανέβει σημαντικά.
Μια μεγάλη ευρωπαϊκή μελέτη κοίταξε ανθρώπους που είχαν πρώτο επεισόδιο ψύχωσης. Η χρήση κάθε μέρα συνδεόταν με μεγαλύτερο κίνδυνο ψύχωσης. Με δυνατή κάνναβη κάθε μέρα, ο κίνδυνος ήταν ακόμα μεγαλύτερος.
Η σχέση είναι πιο ισχυρή όσο πιο νωρίς ξεκινά η χρήση. Ο εγκέφαλος συνεχίζει να ωριμάζει ως τα 25 περίπου.
Αν ακούς φωνές ή νιώθεις ότι κάποιος σε κυνηγά, μίλα με γιατρό. Αν είναι έντονο ή φοβάσαι, κάλεσε το 166 ή το 112. Το ίδιο αν υπάρχει ψύχωση στην οικογένειά σου.
Η κάνναβη προκαλεί εξάρτηση;
Ακούς συχνά ότι το χόρτο δεν εθίζει. Για πολλούς που το δοκιμάζουν, πράγματι δεν γίνεται πρόβλημα. Η εξάρτηση όμως είναι υπαρκτή, και δεν είναι σπάνια.
Αυτό που μετράει περισσότερο είναι το πόσο συχνά. Ο κίνδυνος ανεβαίνει με τη χρήση κάθε μέρα, και όταν ξεκινάς σε μικρή ηλικία.
Η εξάρτηση δεν φαίνεται απ' έξω. Φαίνεται σε μικρά πράγματα. Λες «μόνο το Σαββατοκύριακο», και την Τετάρτη ανάβεις πάλι. Προσπαθείς να το μειώσεις και δεν κρατάει. Το σκέφτεσαι από το απόγευμα. Χρειάζεσαι περισσότερο για να νιώσεις το ίδιο.
Για μια πιο προσεκτική ματιά, δες τις ερωτήσεις στο «Ο χειρότερος που ξέρεις».
Το στερητικό της κάνναβης: τι νιώθεις όταν σταματάς
Αν σταματήσεις μετά από συχνή χρήση, μπορεί να έρθει στερητικό. Δεν είναι φαντασία ούτε αδυναμία. Είναι αληθινό, και έχει συγκεκριμένα σημάδια.
Τα νεύρα. Θυμώνεις πιο εύκολα. Δεν βρίσκεις ησυχία, έχεις άγχος.
Ο ύπνος. Αργείς να κοιμηθείς. Τα όνειρα γίνονται έντονα και παράξενα.
Η όρεξη. Το φαγητό δεν σου λέει τίποτα. Μπορεί να χάσεις λίγο βάρος.
Η διάθεση. Μπορεί να πέσει για λίγο.
Τα συμπτώματα ξεκινούν συνήθως την πρώτη με τρίτη μέρα. Κορυφώνονται μέσα στην πρώτη εβδομάδα. Τα περισσότερα έχουν υποχωρήσει μέσα σε δύο με τρεις εβδομάδες. Ο ύπνος μπορεί να θέλει λίγο περισσότερο.
Είναι δυσάρεστο, αλλά περνάει. Και δεν χρειάζεται να το ζήσεις χωρίς κανέναν δίπλα σου. Αν σε δυσκολεύει πολύ, μίλα με γιατρό. Αν πίνεις και πολύ αλκοόλ κάθε μέρα, μην το κόψεις απότομα. Το ίδιο ισχύει αν παίρνεις χάπια για ύπνο ή για άγχος. Μίλα πρώτα με γιατρό. Το εξηγούμε στο «Στερητικό σύνδρομο αλκοόλ».
Τι βοηθάει
Η απόφαση είναι δική σου. Κανείς δεν μπορεί να την πάρει για σένα. Μπορείς όμως να το σκεφτείς μαζί με κάποιον.
Βοηθάει να δεις με ειλικρίνεια τι κάνει το τσιγάρο στη δική σου μέρα. Στον ύπνο, στη δουλειά, στη διάθεση, στους δικούς σου. Είναι πιο εύκολο με κάποιον απέναντι που δεν σε κρίνει.
Εκεί βοηθάμε εμείς. Είμαστε ψυχολόγοι και άνθρωποι που το έζησαν οι ίδιοι. Δουλεύουμε online, με εχεμύθεια, με όποιο όνομα θέλεις. Η πρώτη συνάντηση κρατά 50 λεπτά, μέσω βίντεο.
Αν κινδυνεύεις εσύ ή κάποιος δίπλα σου, κάλεσε το 166 ή το 112. Αν σκέφτεσαι να βλάψεις τον εαυτό σου, υπάρχει βοήθεια. Γραμμή παρέμβασης για την αυτοκτονία, 24 ώρες: 1018.
Πηγές
- NIDA (2024). Cannabis (Marijuana). https://nida.nih.gov/publications/drugfacts/cannabis-marijuana — Οι άμεσες επιδράσεις, το άγχος και ο πανικός με δυνατή κάνναβη ή μεγάλη ποσότητα, η μνήμη και η προσοχή με τη συχνή χρήση, ότι η συχνότητα προβλέπει περισσότερο από όλα την εξάρτηση, τα συμπτώματα του στερητικού, η άνοδος της THC στις ΗΠΑ.
- CDC (2024). Cannabis and Mental Health · Cannabis and Teens · Cannabis Health Effects · Understanding Your Risk for Cannabis Use Disorder. https://www.cdc.gov/cannabis/health-effects/mental-health.html · https://www.cdc.gov/cannabis/health-effects/cannabis-and-teens.html · https://www.cdc.gov/cannabis/health-effects/index.html · https://www.cdc.gov/cannabis/health-effects/cannabis-use-disorder.html — Η σχέση με την ψύχωση, πιο ισχυρή όταν ξεκινάς νωρίς και κάνεις συχνή χρήση, ο εγκέφαλος που ωριμάζει ως τα 25, η καρδιά, οι αντιδράσεις και η οδήγηση, τα σημάδια της εξάρτησης και ότι δεν είναι σπάνια.
- EUDA (2025). European Drug Report 2025: Cannabis – the current situation in Europe. https://www.euda.europa.eu/publications/european-drug-report/2025/cannabis_en — Τα προβλήματα συνδέονται με πρώιμη έναρξη, δυνατά προϊόντα και συχνή, μακρόχρονη χρήση. Η εξάρτηση και τα ψυχωσικά συμπτώματα. Η άνοδος της THC στο χασίς της Ευρώπης.
- Di Forti, M., et al. (2019). The contribution of cannabis use to variation in the incidence of psychotic disorder across Europe (EU-GEI): a multicentre case-control study. The Lancet Psychiatry, 6(5), 427–436. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(19)30048-3 — Η χρήση κάθε μέρα, και ακόμα περισσότερο η δυνατή κάνναβη κάθε μέρα, συνδέεται με περισσότερες ψυχώσεις.
- Budney, A. J., Moore, B. A., Vandrey, R. G., & Hughes, J. R. (2003). The time course and significance of cannabis withdrawal. Journal of Abnormal Psychology, 112(3), 393–402. https://doi.org/10.1037/0021-843X.112.3.393 — Πότε ξεκινά, πότε κορυφώνεται και πόσο κρατά το στερητικό.
- Bonnet, U., & Preuss, U. W. (2017). The cannabis withdrawal syndrome: current insights. Substance Abuse and Rehabilitation, 8, 9–37. https://doi.org/10.2147/SAR.S109576 — Τα συμπτώματα, η ήπια ως μέτρια ένταση, η διάρκεια έως τρεις εβδομάδες, ο ύπνος ως συχνή αιτία επιστροφής στη χρήση.
- Angarita, G. A., Emadi, N., Hodges, S., & Morgan, P. T. (2016). Sleep abnormalities associated with alcohol, cannabis, cocaine, and opiate use: a comprehensive review. Addiction Science & Clinical Practice, 11, 9. https://doi.org/10.1186/s13722-016-0056-7 — Στην αρχή διευκολύνει τον ύπνο, μετά το σώμα συνηθίζει. Ο κακός ύπνος και τα παράξενα όνειρα όταν σταματάς. Η επιστροφή στο τσιγάρο ή στο ποτό για ύπνο.
- Skumlien, M., et al. (2023). Anhedonia, apathy, pleasure, and effort-based decision-making in adult and adolescent cannabis users and controls. International Journal of Neuropsychopharmacology, 26(1), 9–19. https://doi.org/10.1093/ijnp/pyac056 — Σε χρήση λίγες μέρες τη βδομάδα δεν βρέθηκε διαφορά στο κίνητρο. Για βαρύτερη χρήση, το ερώτημα μένει ανοιχτό.
- NHS (2026). Alcohol-use disorder. https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-use-disorder/ — Ότι το απότομο κόψιμο του αλκοόλ, όταν το σώμα έχει εξαρτηθεί, μπορεί να είναι επικίνδυνο.